أفهمي التخسيس صح

أفهمي التخسيس صح 👌

١- مفيش اكل بيخسس منطقة معينة🥒
٢-مفيش تمرين بيخسس منطقة معينة الجسم بينزل كله لا مبينزلش✌️
٣-محتاج في نظامك (كارب-بروتين-دهون)💪
٣-لو كلت ونمت في حدود سعراتك مش هتتخن بي هيحصل عسر هضم ارتاجاع في المرئ احيانا صداع😅
٤-الدايت ماهو الا اكل صحي ورياضة
٥-النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار افضل فا تخسي اسرع 😴
٦-مفيش حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة🚫
٧-مفيش اي نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور✋🏻
٨-مفيش اكل بيحرق واكل مبيحرقش😂
٩-في ناس بتخس من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبتي مش هتقدري تغيريها ✌️
١٠-عاوزة تعلي الحرق اشربي مياه اول اتصحي من النوم واشربي مياه في يومك🥛
١١-ينفع تاكلي الفاكهة وسط الاكل عادي
١٢-سكر الدايت الي فيه اسبترام مبيعملش اي اضرار
١٣-في فرق بين ان انا بتمرن فابحرق انا لو مبتمررنش فا مش هحرق نفس الكمية فا لازم بعد ما ابطل تمرين ماكلش مفس كمية الاكل الي كنت باكلها وانا بتمرن🏃
١٤-التوتر بيزود دهون البطن🤷‍♀️
١٥-ينفع تلعبي تمارين بطن كل يوم باختلاف شدة التدريب💪
١٦-مفيش برشام او وصفات هتخسسك الابالاكل الصحي🥒🍇
١٧-الجيم مش هيعملك عضلات زي الرجالة💪
١٨-مفيش اي حد ياكل وجبة في نص التمرين او عصير 🏃
١٩-مش هتخسي وانتي نفسيتك وحشة👩‍
٢٠-مفيش اي حاجه اسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي اسلوب حياتك🍎
٢١- ينفع تاكلي دهون hdl وربنا وهتساعدك تخسي اصلا🍍
٢٢- شرب المياه في اي وقت بيعلي الحرق اصلا💦
٢٣- الجسم مبيشتغلش الا بقاعدة all or non يعني يايخس كله ياميخسش خالص🔥
٢٤- الكاربوهقدرات مبتخنش الا لو كالتي اكتر من سعراتك🍿
٢٥- الشتا بيحرق اكتر من الصيف علشان الجسم بيحرق سعرات اكتر علشان تشعري بالدفئ🍜
٢٦- تمارين الاسكوات بتشغل الجسم كله مش الرجل بس
٢٧- مفيش تمارين بتكبر وتصغير لازم يكون في نظام تدريبي🚶‍♀️
٢٨- متتمرنيش اكترمن ٩٠ د✋🏻
٢٩- المكملات مبتعملش للبنات عقم ومش هتموتك😅
٣٠- حوارق الدهون ينفع تاخديها من غير رياضة لان هي بتخلي الهارت ريت ٦٠ الي ٧٥٪‏ فا هتحرقي دهون🤣
٣٢- بلاش دايت كيميائي هيدمرلك صحتك وشعرك وشكلك وحياتك🚫
٣٣- الدايت مبيعملش اكتئاب بس العادي التفكيرفي اي حاجه كتير بيعمل استثارة للعقل تخليكي في حالة عدم اتزان😅
٣٤- مفيش حاجه اسمها جوع عاطفي ولا لو صحبتي اطلقت هتاكل كتير ده هبل انتي الي بتدي الاوردر للمخ والمعدة
٣٥-اي لود بيتحط علي الجسم بيغير من شكله لو كل يوم اتمشيتي من اوضتك للحمام هتخسي وكذالك لو غيرتي نظام يومك هتخسي🏃
٣٦- العرق مبيخسس اصلاالدهون بتخرج في صورة طاقة🥒
٣٧- اي وقت للتمرين كويس بس الافضل الصبح علشان الجسم بيبقي في كامل قواه وفي حالة استقرار نفسي 😍
٣٨- مفيش رجيم ابيض واسود وتفاح اخضر واحمر ولا موز ولبن ولا دتوكس ولا رجيم البلح كل ده هبل ولا ليه اي اساس علمي 😍
39- التمارين مش بكترها بس بتغير اسلوبها 💪
40- مفيش حاجه اسمها وزن مثالي ممكن تبقي ٧٠ كيلو و ٤٠ كسلو عضلات هتبقي فورمة اصلا🤷‍♀️
41- اهتمي بمقاساتك اكترمن الميزان اهتمي تزودي عضلات وتخسي دهون 💪
فضلا علق ب تم واعمل مشاركه للمنشور لتعم الفائده

 

Facebook Comments
اخر المقالات
‎اضف رد