بعض الطرق الطبيعيه لازالة الصداع سريعا ً

ازالة الصداع سريعاً

طرق سهلةوبسيطه جدا ًيمكنك عملها كى تزيل أثار الصداع الذي يحدث لرأسك بعض الاحيان تابع معنا ..

أسباب الصداع عدم الراحه فى الجلوس او الأكل الغير صحي اومنتظم واسباب كثيرة عديدةاليك الحلول السريعه وهي كالأتي :

  • عند الوقوف أو الجلوس لا تحني رأسك او رقبتك فالوقفه او الجلوس الصحيح كما بالصورة

  • تناول عشب اليانسون : حيث أن هذا العشب مهدىء  ومُرخِ للأعصاب و مُسكّن ومُضادّ للالتهابات

  • تناول الأطعمه الغنيه بالماغنسيوم : مثل ( البطيخ – الموز –  اللوز – السمسم – السبانخ – الكرات – الباميه )
  • تناول الأطعمه الغنيه بفيتامين B وهى تتمثل في الاتي : 

( البيض – اللحم – السمك – الجزرالفلفل – المانجو – الخوخ – الموز – التوت , والعديد من الأطعمة الغنية بفيتامين B )

  • اجعل جسمك رطب دائما ً : وذلك عن طريق شرب الماء طوال يومك  فالمعدل الطبيعي للجسم بمعدل 2-3 لتر يوميا ً  يعني 8 أكواب ويفضل شرب الماء وأنت فى وضع الجلوس وأيضا شرب العصائر طازجه حتى تستفيد من الفيتامينات الموجودة فى ا لعصير لان كلما قدم العصير كلما قلت وتأكسدت ا لفيتامينات الموجوده فى ا لعصير
  • عمل بعض التمارين المنزليه : تمارين منزليه خفيفه وسريعه لتنشيط الجسم ومفيدة جدا أيضا لتنشيط الدورة الدمويه فى الجسم والحد من الكثير من المشاكل والامراض فى الجسم

 

Facebook Comments
اخر المقالات
‎اضف رد