نصائح الى لمتبعي الحمية

الى متبعي الحمية

: قياس الوزن اليومي خطأ عليكم تجنبه


بالنسبة لبعض متبعي الريجيم، فان التركيز على الوزن اليومي لا يجدي. حتى مع النظام الغذائي الثابت

والنشاط البدني،

فان وزنك يتقلب من يوم ليوم. فقد تفسر حصول زيادة كيلو غرام من الوزن على انها زيادة كيلو غرام من الدهن.

ولكن في الحقيقة، قد تكون تلك جميعها مياه مرتجعة، او ان معظمها مياه.
ان الانتباه الزائد عن اللزوم لمؤشر الميزان قد يضلل ويؤدي في النهاية الى الاحباط و تثبيط العزيمة.

ان تقليص عملية قياس الوزن الذاتي لمرة في الاسبوع قد يساعد متبعي الريجيم على متابعة هبوط وزنهم دون الحاجة للهوس بتقلبات الوزن اليومية التي تحدث بشكل طبيعي.
في حال التعامل مع الموضوع بجدية بالغة، فان اي زيادة طفيفة بالوزن قد تؤدي الى قياس قهري ،

واتباع سلوكيات غير صحية في تناول الطعام، مثل تخطي وجبات الطعام عادة للحصول على نتائج فورية

على مؤشر الوزن. عندما لا تتلاقى نتائج قياس الوزن اليومي مع التوقعات،

فقد يتجه متبعي الريجيم لتجنب الميزان بشكل تام او الياس والانقضاض على الطعام مجددا.

Facebook Comments
اخر المقالات
‎اضف رد