كيك الشوكولاتة للرجيم

كيك الشوكولاتة  للرجيم  وبسعرات حرارية قليله

المقادير
بيض – 4 .ملعقة لافاني . ربع كاس سكر بني . 2 كاس ونصف دقيق أسمر (فرينه قمح ) .11خميرة حلويات .ربع كاس زيت . 4 معالق كاكاو
نصف كاس ماء. كاس .كاس حليب خال من الدسم
لتحضير الصلصة:حليب سائل خال من الدسم .شوكولاتة

ضعي في وعاء الخلاط الكهربائي البيض ولافاني وسكر واخفقي جيداً..أضيفي الزيت والكاكاو والماء وحليب مع الخلط المستمر حتى تتجانس المكوّنات. في وعاء آخر، أنخلي الدقيق وخميرة حلويات ثمّ أضيفي الخليط تدريجياً على مزيج البيض.
أخلطي جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس.

ودهني صنية واسكبي فيها خليط الكيك. أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة
أخرجي الصينية من الفرن واتركيها .
ونخضر صوص .الحليب في قدرة مع شكلاته. حرّكي جيداً حتى تذوب الشوكولاتة تماماً ثمّ زيّني بها وجه قالب الكيك.

نصيحة :
-تحتوي كل حصّة من هذا الكيك على 120الي 130 سعرة حرارية.


-عكس كيك شكلاته العادية فيها من 300 الي 331 سعرة حراريه

طريقه صحيه وممكن تاكليها من غير خوف ان يفسد برنامجك في رجيم

و
– قدّميه كيكة الشوكولاتة إلى جانب قهوة وحليب أو القهوة

Facebook Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *