تحلية الفراولة وبرتقال دايت

تحلية الفراولة وبرتقال دايت وسعرات حراريه قليلة

حلا سهل جدا و بسيط و سريع

المقادير تحلية الفراولة

فروله 250غرام  ملعقه ونصف سكر بني ونتركها تطلق ماء قليله

ونضيف نصف عصير ليمون وندخلها مجمد حتي تجمد ونخرجها

ونرحيها مع علبه زبادي طبيعي

هذي الكميه فيها 253 سعرة حراريه ونقسمها على 2 كوب

وراح نتحصل على 125.5 سعرة حرارية

ممكن ندخل الكوب للمجمد حتى وقت الاكل

وهي كثير مفيد

مقادير تحلية برتقال وتفاح  دايت

حبه برتقال وحبة تفاح تقطع ونعصر عليها ليمون وندخلها المجمد

وتخرجها و نرحيها مع علبه زبادي طبيعي

ونضعها في اكواب ونرجعا قليلا لي مجمد

وسعراتها كثير قليله وممكن تاكليها كا سناك او ك عشاء

جربوها راح تعجبكم

Facebook Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *